Nuestro Hogar debe ser un lugar seguro




Contenido



¿Dónde puedo encontrar ayuda?

Si Usted necesita ayuda inmediata, llame al 911.

USTED TAMBIEN PUEDE CONSEGUIR AYUDA LLAMANDO A LA LINEA NACIONAL DE VIOLENCIA DOMESTICA:

1-800-799-SAFE (7233)

Usted también puede obtener ayuda mandando un correo electrónico a  ndvh@ndvh.org, aunque este no es un correo electrónico de contacto para emergencias. 

Si Usted necesita ayuda inmediatamente, por favor llame a la línea de ayuda al  1-800-799-SAFE  o al  1-800-787-3224 (TTY).


La persona que responde el teléfono se interesará por usted, entenderá sus sentimientos y por lo que usted está pasando en este momento de su vida. Esa persona tal vez podrá ayudarle a tomar decisiones importantes sobre su seguridad. Si usted está viviendo en un hogar que no es un lugar seguro, por favor llame a pedir ayuda. A veces nos ayuda  saber que no estamos solos.

Contáctenos  si usted  necesita información, consejo, o solamente de alguien que le brinde compasión y apoyo. 

La Línea de Ayuda podrá proporcionarle información sobre albergues para victimas de violencia doméstica en su área. Los albergues para victimas de violencia domestica tienen empleados comprensivos que pueden ayudarle de muchas maneras, incluyendo:

  • Hospedaje de emergencia temporal para las victimas y sus hijos
  • Transporte al albergue con respaldo de la policía
  • Consejería, individual y de grupo
  • Referencias a servicios legales, médicos, financieros, para el cuidado de niños y búsqueda de empleo 
  • Programas para ayudar a los niños en edad escolar
  • Comida, ropa y artículos del hogar que usted necesite para establecerse en su nuevo hogar


Es tiempo de pensar en su seguridad. . .

Si Usted es victima de violencia doméstica, es tiempo de que empiece a pensar en su seguridad personal. ¡No espere más tiempo!


¿Cuáles son los hechos?

  • Cada año en los Estados Unidos hay más de 3 millones de incidentes de violencia doméstica. Eso significa que cada nueve segundos una persona es golpeada por su pareja.

  • Cada año más de 4000 victimas de violencia doméstica son asesinadas.

  • 95%  de las victimas de violencia doméstica son mujeres. La violencia domestica causa más lesiones a mujeres en los Estados Unidos entre las edades de 15 y 44 años que los accidentes automovilísticos, las violaciones y los asaltos  juntos.

  • Alrededor de la tercera parte de las mujeres que asisten a las salas de emergencia están ahí por lesiones causadas como resultado de  la violencia doméstica.

  • ¡El hecho de que usted este leyendo esto es una muy buena señal! Significa que usted está considerando su situación seriamente. Esperamos que Usted empiece a explorar las opciones que están a su disposición. 



Permita que sus amigos le ayuden.

Si Usted sufre de violencia doméstica, deje que sus amigos le ayuden.

1. Trate de encontrar a alguien en quien pueda confiar y apoyarse.
Si usted tiene un amigo al que usted le importa y se preocupa por su seguridad, dígale sobre el abuso. A veces ayuda hablar  con otra persona sobre el abuso. Si usted ha dejado una relación abusiva y se está sintiendo solo(a), usted puede verse tentado a regresar. Hable sobre esto con sus amigos.

2.  No deje que nadie la convenza de hacer algo que usted siente no es lo mejor para usted.
Usted es la única que sabe si está lista para dejar la relación en la que se encuentra, busque un albergue de emergencia, o vaya a la policía.

3.  Deje algunos artículos de emergencia con un amigo (a).
Por ejemplo: algo de dinero, un juego de llaves, un cambio de ropa y copias de documentos importantes. Piense en las cosas que usted puede necesitar en caso de tener que dejar su casa apresuradamente.

4. Pídale a un amigo que la acompañe a todas sus citas importantes. 
Algunas veces usted necesitará apoyo moral cuando tenga citas con el doctor, la policía, la corte o tenga que ver a su abogado.

5.  Asegúrese que un amigo o amiga suya sabe sobre su plan de seguridad.
Discuta  esta información con un amigo. Hable sobre el tipo de abuso que usted está experimentando. Permita que un amigo o amiga la ayude a hacer su Plan de Seguridad Personal y dele una copia del plan.



¿Qué es la violencia doméstica?

Los abusadores quieren controlar a sus parejas por  medio de infundirles miedo y esto lo hacen abusándolas físicamente, sexualmente, psicológicamente, emocionalmente y económicamente. La Violencia Doméstica puede tener muchas formas.  Estas son algunas de ellas:

Abuso Verbal
  • Criticismos constantes
  • Haciendo comentarios humillantes
  • No escuchando lo que la victima está diciendo 
  • Poniéndole Apodos
  • Burlándose y Ridiculizándole
  • Interrumpiendo
  • Gritándole o Maldiciéndola

Abuso Físico
  • Pegándole, Cacheteándola, Pateándola
  • Asfixiándola
  • Empujándola
  • Empujándola y Golpeándola

Violencia Sexual
  • Forzando a su compañera a tener relaciones sexuales cuando ella no quiere
  • Exigiendo a la victima  realizar actos sexuales que la victima no quiere hacer
  • Haciendo comentarios sexuales a la victima en público  
  • Tratándole de una forma degradante 

Aislando a la Victima
  • Haciendo difícil que la victima vea o hable con sus familiares y amigos
  • Supervisando las llamadas telefónicas y los correos electrónicos
  • Leyendo los correos electrónicos de la victima
  • Controlando los lugares a los que la victima puede ir
  • Quitándole a la victima las llaves de su coche
  • Menospreciando la relación de la victima con sus familiares y amigos

Acosando
  • Ridiculizando a la victima en público
  • Siguiéndola y acercándose
  • Supervisando constantemente a la victima
  • Amenazando 
  • Haciendo llamadas amenazantes

Abusando la Confianza
  • Mintiendo
  • Siendo infiel
  • Rompiendo promesas
  • Escondiéndole  información

Comportamiento Auto Destructivo
  • Abuso de drogas y alcohol
  • Amenazando con hacerse daño o suicidarse
  • Conduciendo irresponsablemente
  • Haciendo adrede cosas que pueden causar problemas
(Como pelearse con un compañero del trabajo o con su jefe).



Rompiendo el Ciclo de la Violencia

La Dra. Lenore Walker fue la primera en identificar  el ciclo de la violencia e en su libro,  Las Mujeres Maltratadas, basado en su investigación sobre mujeres que han estado en relaciones abusivas. Walker describió tres etapas en el ciclo del abuso: la etapa de crecimiento de la tensión, el incidente doloroso, y la etapa de la luna de miel o reconciliación. 

LA ETAPA DEL CRECIMIENTO DE LA TENSIÓN
Etapa I: Crecimiento de la Tensión
Durante esta etapa, la tensión entre la pareja crece y las discusiones aparecen rápidamente. Es entonces cuando empiezan las acusaciones, y los acontecimientos de la vida cotidiana se vuelven perturbaciones intolerables y  la tensión en el ambiente se incrementa. Pueden presentarse agresiones verbales y silencios prolongados. Muchas mujeres describen esto como “caminar sobre cascaras de huevo”. Esta etapa puede durar sólo uno o dos días, o puede prologarse por varios meses e incluso años.

INCIDENTE DOLOROSO
Etapa II: Incidente Doloroso
En esta etapa, es cuando se presentan las verdaderas peleas y la intensidad de la violencia ha crecido en intensidad. Puede haber cachetadas, empujones, golpes, mordidas, patadas, etc. Puede haber uso de armas, o amenazas de que se va a utilizar un arma. También puede presentarse violencia sexual. El incidente doloroso puede convertirse en un ataque físico serio e incluso puede causar la muerte.
 
LA ETAPA DE LA LUNA DE MIEL
Etapa  III: La luna de miel
En esta etapa  del ciclo, los abusadores piden disculpas y prometen que nunca volverá a suceder. Puede presentarse un tipo de euforia como en la luna de miel mientras la pareja “se reconcilia” con regalos, flores, cenas románticas. La victima empieza a tener esperanza de que el abusador esta verdaderamente arrepentido, y elige creer que la violencia no volverá a presentarse. Esta etapa se va disolviendo lentamente en  la etapa de crecimiento de la tensión, y el ciclo empieza a repetirse.

RECUERDA: La Violencia Doméstica no es nunca un incidente aislado o algo que sucede sólo una vez.  Más bien es una forma de poder y control que va creciendo en frecuencia y severidad con el paso del tiempo y tiene una naturaleza cíclica. Las tres etapas en el ciclo de la violencia  son aparentes,  fácilmente reconocibles e incluso predecibles si uno está familiarizado con la dinámica de la violencia doméstica. 



La Rueda de Poder y Control

La Rueda de Poder y Control muestra la relación entre diferentes tipos de comportamiento que juntos forman un patrón de violencia. La rueda muestra que cada comportamiento, aparentemente no interrelacionado, es parte del esfuerzo del abusador por controlar a la otra persona.














Etapa  III:
La luna de miel
Etapa II:
Incidente Doloroso
Etapa I:
Crecimiento de la Tensión
La Rueda de Poder y Control fue creada originalmente por el Projecto de Intervención del Abuso Doméstico (The Domestic Abuse Intervention Project), Duluth, MN. Esta version fue creada por Turning Point Domestic Services



La Rueda de la Igualdad

La Rueda de la Igualdad muestra una relación basada en la igualdad, el respeto mutuo y la no violencia. Compare las características de una relación no violenta con aquellas de una relación abusiva en la Rueda de Poder y Control.














































Mitos y Hechos: Saber la Diferencia

Usted no puede creer todo lo que oye o lee sobre la violencia doméstica. Aquí le presentamos ocho “mitos” comunes."

MITO #1:
La Violencia Doméstica es sólo una perdida de temperamento momentánea.

HECHO :
El abuso doméstico es todo lo contrarío a “una perdida de temperamento momentánea”. El abusador toma conscientemente la decisión de maltratar a la victima. Es una técnica muy efectiva utilizada por el abusador para reforzar su control mediante el uso de la intimidación y el miedo. 


MITO #2:
La violencia domestica sólo pasa en familias pobres.

HECHO:
La violencia doméstica ocurre en todos los niveles socioeconómicos de la sociedad. No hay evidencia que muestre que algún  nivel de ingresos,  ocupación, clase social, o cultura hagan inmunes a las personas a la violencia doméstica. Las personas ricas, educadas y profesionales tienen tendencias a  la violencia como cualquier otro tipo de personas. 


MITO #3:
La violencia doméstica es sólo una cachetada o un golpe que no tiene consecuencias graves.

HECHO:
Algunas veces las victimas resultan heridas seriamente. Más del 30% de las mujeres que acuden a una sala de emergencia para ser atendidas, están ahí porque han sido lastimadas por sus parejas. Las mujeres maltratadas tienen más probabilidades de sufrir abortos o dar a luz a hijos prematuros.


MITO #4:
Los jefes de familia tienen el derecho de controlar a las personas a las que mantienen.

HECHO:
Ninguno de los conyugues en una relación tiene el derecho de controlar al otro conyugue.


MITO #5:
La victima siempre puede salirse de la relación.

HECHO:
Usualmente las victimas no tienen un lugar a donde ir donde  estarían a salvo de su agresor. A causa del éxito que ha tenido el abuso en la relación, el agresor  sabe todas las opciones de la victima y puede seguirla(o). Se necesita dinero, una red de apoyo, y tiempo para planear, para asegurar que la victima pueda escapar. Algunas veces es más seguro para la victima estar en casa con el agresor por el momento que intentar escapar.


MITO #6:
Si el abusador está realmente arrepentido y promete cambiar, el abuso se va a acabar.

HECHO:
Decir que está arrepentido y rogar para que lo perdonen es parte de un método que usan los abusadores para controlar a sus victimas. Los abusadores raramente dejan de abusar a sus victimas.


MITO #7:
Si los episodios de violencia no pasan muy seguido la situación no es tan seria.

HECHO:
Aún cuando  la violencia no se presente con frecuencia, la amenaza de que pueda presentarse permanece ahí aterradoramente como un medio de control. No importa que tan separados en tiempo ocurran los episodios de violencia, cada uno es un recordatorio de que uno ya ha ocurrido en el pasado y crea un miedo de que volverá a pasar en el futuro.


MITO #8:
Las victimas tienen el tipo de personalidad que busca y provoca el abuso. 

HECHO:
Un número de estudios ha comprobado que no existe un tipo de personalidad fijo que describa a las victimas de violencia doméstica. Es el abusador el que es responsable por el abuso y no la victima.



El Abuso de Mujeres es también Abuso Infantil
Los Niños También Sufren

Nosotros sabemos mucho sobre el abuso de mujeres.

Nosotros también sabemos mucho sobre abuso infantil. Pero si queremos
abordar cualquiera de ellos seriamente, debemos reconocer la interrelación
que existe entre estas dos formas de violencia doméstica.

Mientras una forma de abuso puede ocurrir ciertamente sin necesidad de la
otra, la trágica realidad es que cada vez que una madre es abusada por su esposo
o su pareja, sus hijos también pueden ser afectados en maneras explicitas o sutiles.

  • Cuando una madre es abusada, sus hijos lo ven, lo oyen, lo sienten.

  • Cuando una madre es abusada, sus hijos sienten confusión, estrés, miedo.

  • Cuando una madre es abusada, sus hijos pueden sentirse culpables por no poder protegerla, o porque creen que son los causantes del problema. Si ella se va, los hijos pueden sentirse responsables por desintegrar la familia.

  • Cuando una madre es abusada, sus hijos (particularmente los hombres) son mas propensos a reproducir y repetir en sus relaciones patrones destructivos que vieron cuando eran pequeños.

  • Cuando una madre es abusada, sus hijos pueden también sufrir de abuso físico, o pueden ser descuidados por la madre que está tratando de lidiar con su propio trauma.

  • De hecho, estudios han revelado que. . .

Los hijos de mujeres golpeadas muestran un gran rango de problemas físicos y emocionales.

  • Los hijos de hogares violentos se enferman con más frecuencia y generalmente tienen más problemas de salud que los hijos de hogares no violentos; esto incluye dolores de cabeza, ulceras, dolores abdominales  y orinarse en la cama. Si estos niños también son abusados, sus problemas de salud son aún más graves. 

  • Los hijos de mujeres abusadas presentan con más frecuencia problemas psicológicos y emocionales. Los niños en edad preescolar muestran menos empatía por otros niños y autoestima por debajo del promedio. Mientras que los niños varones en edad escolar son más propensos a ser agresivos y a mostrar más problemas de comportamiento que las niñas hijas de mujeres abusadas y que niños en general que vienen de hogares no violentos.

  • Los niños de mujeres abusadas sufren con frecuencia de depresión, ansiedad, miedo, desordenes alimenticios, problemas para dormir, comportamientos retrogradas y culpa.


El Riesgo para los Niños

  • La taza de abuso infantil es de seis a quince veces mayor en familias donde la madre es abusada en comparación con familias donde la madre no es abusada.

  • De las mujeres que llegan a los albergues, más de la mitad ha reportado que sus hijos también han sido abusados físicamente, emocionalmente y algunas veces también sexualmente; es más probable que el abusador del niño sea la misma persona que abusa a la mujer a que sea la mujer abusada la que abusa al niño.

  • Muchas mujeres maltratadas han reportado que sus abusadores las han amenazado con atacar a sus hijos como una forma de controlarlas y lastimarlas aún más.

  • Estudios sobre maltrato infantil sobre la población en general muestran que casi la mitad de ellos tienen madres que también han sido abusadas, haciendo que  el mayor factor de riesgo para que un niño sea abusado es que su mamá sea maltratada.


Los niños varones
Los niños  de mujeres maltratadas están en un riesgo mayor de repetir los patrones que ellos vieron cuando eran niños cuando se vuelven adultos:

Mientras la “sabiduría popular” dice que las mujeres que crecieron en hogares donde sus madres eran abusadas repiten el patrón y se vuelven victimas, estudios comparativos han mostrado que las mujeres maltratadas son sólo ligeramente más propensas que las mujeres de familias sin violencia a venir de hogares en donde sus madres fueron maltratadas.

  • Por el contrario, los hombres abusivos tienen de seis a diez veces más probabilidad de haber visto a sus padres golpear a sus madres que los que no son abusivos (un estudio mostró que el 45% de los abusadores había visto a sus madres ser abusadas comparado con solo el 7.5% para los no abusadores). Casi el 82% de esos niños que fueron testigos del abuso de sus madres fueron también abusados, este dato confirma  la fuerte relación que existe entre la violencia contra las mujeres y los niños.  

  • De por si nuestra cultura estimula a los niños a ser agresivos, a mostrar y tomar poder físicamente, a ver a las niñas como débiles y como presas fáciles; la cultura estimula las niñas a actuar sumisamente, y a aceptar la dominación masculina como una norma. Estos valores refuerzan la experiencia temprana de los niños en un hogar violento, aumentando la posibilidad de que ellos se vuelvan abusivos. Los valores sociales motivan a las niñas, sin importar si vienen de una familia donde hubo abuso o no, a aceptar como  las tratan sus maridos o novios, a esperar que los hombres usen medios físicos para tratar de mantener el control de su ambiente y a la gente dentro de estos ambientes. 



¿Qué podemos hacer cuando un niño está siendo maltratado?

Cuando ayudamos a mujeres maltratadas que son madres, también debemos acercarnos a sus hijos.

  • Porque el abuso de mujeres también es abuso infantil, los hijos de mujeres abusadas también necesitan de nuestros cuidados y atención amorosa. Debemos recordar estas interconexiones como un intento de erradicar la violencia en las familias mediante nuestros servicios, educación y políticas públicas.

  • Debemos tratar de evitar el círculo vicioso de los patrones aprendidos, y esto debemos hacerlo enseñando y diseñando métodos  no violentos para resolver conflictos y para ayudarlos a expresar sus sentimientos de una manera saludable y respetuosa.

  • Las agencias de protección a menores, servicios sociales, escuelas e Iglesias… todos nosotros deberíamos estar disponibles para las victimas de violencia familiar. Nosotros debemos educarnos a nosotros mismos sobre el ciclo de la violencia, los problemas de la  victimización de las familias en conflicto y sobre las formas apropiadas de hacer intervención con mujeres maltratadas y sus niños.



El Sueño De Una Familia Pacifica

Soñando con una familia pacífica es sólo el principio.  Una vez que el sueño está en tu corazón, puedes empezar el difícil trabajo de hacer tu sueño realidad para ti y para tus hijos. 

Para la  mayoría de las madres, las necesidades de sus hijos tienen un gran peso. Muchos trabajadores en el área de violencia domestica proveen servicios de cuidado y apoyo para niños que viven en un hogar violento. Estos niños son niños maltratados.

Familiares y amigos pueden intervenir cuando saben o sospechan que una mujer o un niño están siendo maltratados. Debemos rehusarnos a aceptar el mito fatal de que no debemos meternos en lo que no nos importa y debemos mantenernos afuera de los asuntos privados de otras familias. Debemos reconocer que nuestro silencio ayuda a reforzar la vergüenza y el dolor que las mujeres y los niños maltratados han sufrido por largo tiempo, y promueve una nueva generación de abusadores.

Sólo si reconocemos el dolor silencioso en la vida de las mujeres y los niños maltratados, incluyendo a todas las victimas de violencia doméstica,  podremos lograr tener éxito en nuestros esfuerzos de traer a un hogar el sueño de una vida pacifica para todas las mujeres y todos los niños.



¿Cómo se ve un abusador?

LOS ABUSADORES TIPICAMENTE:

  • Se enojan muy fácilmente y por cualquier cosa
  • Niegan que el abuso haya ocurrido
  • Culpan a la victima, a otras personas o a las situaciones por sus actos violentos


LOS ABUSADORES NO ACTUAN COMO LO HACEN  PORQUE “PIERDEN EL CONTROL.”

  • Los abusadores deciden responder a una situación de manera violenta. Ellos toman una decisión consciente de comportarse de una manera violenta.
  • Ellos saben lo que están haciendo y lo que quieren de sus victimas.
  • No están actuando  en respuesta a su enojo.
  • No están reaccionando al estrés.
  • No están desamparados bajo el control de las drogas y el alcohol.


EL ABUSO ES UN COMPORAMIENTO APRENDIDO

  • No es una reacción “natural” hacía un acontecimiento.
  • No es “normal” comportarse de una forma violenta en una relación interpersonal.
  • Se aprende de ver como el abuso se usa como una táctica de control efectiva, con frecuencia en la casa donde el abusador creció.
  • Se refuerza cuando los abusadores no son arrestados, ni perseguidos, ni  se les hace responsables por sus actos de alguna manera.


LOS ABUSADORES PUEDEN:

  • Expresar remordimiento y rogar que se les perdone mientras hacen regalos y gestos amorosos. 
  • Trabajadores y buenos proveedores.
  • Ser encantadores, atractivos e inteligentes.
  • Algunas veces, son padres amorosos.




¿Quiénes son las victimas?

LA MAYORÍA DE LAS VICTIMAS SON MUJERES.

  • 95% de todas las victimas son mujeres que son golpeadas por sus esposos o novios.
  • Adolescentes, embarazadas y mujeres mayores están en un riesgo mayor.


LOS NIÑOS PUEDEN SER VICTIMAS DIRECTAS O INDIRECTAS

  • Puede que también se les golpeé.
  • Pueden ser obligados a observar cuando uno de sus padres es golpeado.
  • El abusador puede amenazar con hacerle daño a los niños como un medio para controlar a la victima.
  • Crecen viendo la violencia domestica como una forma natural en la que los padres se relacionan.
  • Crecen en un ambiente inseguro lleno de tensión.


LOS ADOLESCENTES EXPERIMENTAN VIOLENCIA EN EL NOVIAZGO.

  • Los adolescentes son tan vulnerable a sufrir violencia en una relación como cualquier otra persona, y es también igual de peligroso.
  • Los adolescentes pueden no buscar ayuda porque no confían en los adultos.


LA VIOLENCIA DOMÉSTICA TAMBIÉN SE PRESENTA EN HOGARES DE HOMOSEXUALES Y LESBIANAS. 

  • Las relaciones de homosexuales y lesbianas no son inmunes al patrón de comportamiento abusivo que constituye la violencia doméstica.
  • Las victimas pueden no buscar ayuda porque tienen miedo que nadie va a creerles que la violencia pasó en una relación de homosexuales o lesbianas.


LOS MIEMBROS DE LA FAMILIA ANCIANOS PUEDEN SER LAS VICTIMAS.

  • Pueden ser maltratados por sus hijos o las personas encargadas de cuidarlos.
  • Pueden ser físicamente incapaces de defenderse a si mismos.
  • Pueden ser físicamente o mentalmente incapaces de reportear el abuso a alguien o de escapar de el.


LAS VICTIMAS NO DEBEN SER CULPADAS POR LA VIOLENCIA.

  • Algunos estudios han encontrado que no existe ninguna conexión entre ninguna característica de la personalidad y el ser una victima de abuso.
  • Las victimas no pueden detener el abuso cambiando la manera en que se comportan.
  • Las victimas merecen estar seguras en un hogar sin violencia.




Mientrás estás en una Relación Abusiva

Su tú vives con una persona que te está maltratando, a continuación hay algunas cosas que tú puedes hacer para proteger tu seguridad y la seguridad de tus hijos:

1. Memoriza los números de teléfono importantes de amigos y parientes a quienes puedes llamar en una emergencia. Si tus hijos son suficientemente grandes, enséñales los números de teléfono importantes, incluyendo como y cuando llamar al 911. 

2.  Imprime este documento y guárdalo en un lugar seguro en el que tu puedas encontrarlo cuando lo necesites para revisarlo y que tu agresor no pueda encontrarlo.

3.  Ten siempre contigo monedas para usar los teléfonos públicos.

4. Si puedes, abre tu propia cuenta de banco.

5. Mantente en contacto con tus amigos y vecinos. No caigas en la tentación de alejarte de la gente, aunque a veces sientas que solo quieres estar sola.

6.  Memoriza tu plan de escape hasta que te lo sepas de memoria

7.  Deja un juego de las llaves del coche, dinero extra, un cambio de ropa limpia y copias de los siguientes documentos con un amigo o un pariente:


Actas de Nacimiento (las tuyas y las de tus hijos)

  • Tu tarjeta del seguro social
  • Pasaportes y  green cards
  • Los expedientes de la escuela de tus hijos y sus expedientes médicos
  • Direcciones y números telefónicos importantes
  • Estados de cuenta bancarios
  • Identificación de la asistencia social
  • Contratos de la renta o recibos de pago de la hipoteca.
  • Papeles del seguro
  • Cualquier otro tipo de documento que tú consideres importante



Seguridad . . . Una vez que has dejado la relación con tu pareja

Aquí hay algunas cosas importantes para reforzar tu seguridad y la seguridad de tus hijos:

1. Cambia las chapas de las puertas si sigues viviendo en tu casa y el que se ha ido es tu abusador.

2. Instala todas las medidas de seguridad posibles en tu casa. Estas pueden incluir por ejemplo puertas de metal y rejas, un sistema de seguridad,  alarmas, detectores de humo y luces afuera de tu casa.

3. Dile a tus vecinos que tu ex-pareja no es bienvenida alrededor de tu casa. Pídeles que llamen a la policía si lo ven cerca de tu casa. 

4. Asegúrate que la gente que cuida a tus hijos tenga claro quien tiene permiso y quien no tiene permiso de recoger a tus hijos.

5. Consigue una orden de restricción. Mantén esa orden contigo todo el tiempo, y asegúrate que tus vecinos y amigos tengan copias con ellos para enseñárselas a la policía.

6. Cuéntale a tus compañeros del trabajo sobre tu situación. Tu ex-pareja podría ir a tu trabajo o a cualquier lugar en donde tú te encuentres. Pídele a tus compañeros del trabajo, a tus amigos, etc., que te avisen si lo ven cerca. 

7. Evita ir a las tiendas, bancos, y negocios a los que solías ir  antes cuando vivías con tu abusador.

8. Trata de conseguir un consejero. Asiste a talleres. Únete a grupos de apoyo. Haz todo lo que puedas para formar una red de apoyo para ti y tu familia



Reconstruyendo tu vida. . . Soñando otra vez

Mi Plan Personal de Seguridad

1. Números de teléfono de Emergencia:
 
  • Policía:  911   _________
 
  • Línea Nacional de Ayuda a Victimas de Violencia Domestica:   ________________  
 
  • Línea Local de Ayuda contra la Violencia Domestica: _______________________

  • Otros números:
___________________________       ___________________________

___________________________       ___________________________

2. Amigos o familiares que pueden ayudarme en una emergencia:
 
  Nombre: _______________________________     Teléfono: __________
 
  Nombre: _______________________________     Teléfono: __________
 
  Nombre: _______________________________     Teléfono: __________


3. Puedo ir a estos lugares si tengo que irme de mi casa de  prisa:
 
  Nombre: _______________________________      Teléfono: __________
 
  Dirección: ________________________________________________

  Nombre: _______________________________       Teléfono: __________
 
  Dirección: ________________________________________________

 
4. Le he pedido a estos vecinos que llamen a la policía si ven u oyen que yo o mis hijos estamos siendo maltratados:

  Nombre: _______________________________       Teléfono: __________
 
  Nombre: _______________________________       Teléfono: __________
 
  Nombre: _______________________________       Teléfono: __________


5. Le he dado copias de los siguientes documentos a alguien que vive cerca de mi casa para poder tener acceso a ellos si los necesito:

  ____  Mi tarjeta del seguro social 

  ____  Mi acta de nacimiento

  ____  Las actas de nacimiento de mis hijos

  ____  Expedientes escolares y médicos

  ____  Estados de cuenta del banco

  ____  Identificación de la beneficencia social

  ____  Mi pasaporte y mi green card

  ____  Los pasaportes y green cards de mis hijos

  ____  Papeles del seguro

  ____  Licencia de manejo

  ____  Los expedientes de pago de la renta o la hipoteca 

  ____  Direcciones y teléfonos importantes


6. He escondido estos artículos en un lugar seguro:

  ____  Llaves de mi coche

  ____  Algo de dinero extra

  ____  Un cambio de ropa




Amigos ayudando a sus Amigos

Durante tiempos difíciles, los amigos pueden hacer toda la diferencia. Si tu sospechas que tu amigo o amiga esta viviendo en un ambiente violento, toma el riesgo de preguntarle si puedes ayudarle. Esto puede hacer toda la diferencia entre la vida y la muerte de tu amiga o amigo. Ayuda a tu amigo si puedes. A continuación encontraras algunas formas en las que puedes ayudar:

1. Habla sobre el maltrato; no te quedes callada(o).
Hazle saber que estas preocupado por su seguridad y que ella no está sola. Dile que quieres ayudarla.  

2. Dile a tu amiga que sabes que se encuentra en una situación difícil y peligrosa.  
Dile que no es su culpa estar siendo maltratada. Anímala a que exprese sus sentimientos. Recuérdale que el responsable del abuso es su agresor  y no ella.
3. No te unas a ella en su negación. Se abierto y honesto.
Si ella se niega a reconocer que está en una situación peligrosa, hazle saber que tu crees que la situación si lo es.

4. Respeta su derecho a tomar sus propias  decisiones.
Déjala que trabaje en sus propias decisiones. No le digas constantemente lo que tú crees que ella debería hacer ni la presiones a que siga tus consejos. Afírmale que ella tiene la habilidad de cuidarse a ella misma y a sus hijos.

5. Comparte la información de este sitio de internet con ella.
Ayúdala a revisar la información de esta página de internet.  Dale apoyo para enfrentar la realidad de su situación. Habla con ella sobre asuntos de seguridad, las formas en que su agresor  puede tratar de controlarla, sus tendencias a permitir ser victimizada, y otros temas que puedan surgir en  tu discusión honesta con ella. 

6. Ve con ella. 
Si ella  necesita asistencia médica, acompáñala. Si va ir a ver a la policía, a la corte, al abogado, ofrécete a acompañarla.

7. Planea estrategias de seguridad con ella. 
Si ella está considerando dejar su relación abusiva, ayúdala a desarrollar un plan de seguridad. Asegúrate que ella se siente a gusto con el plan. Nunca la motives a seguir un plan que ella  no considera seguro. 

8. Recuérdale que hay esperanza de un día mejor y que ella merece una vida más segura y pacífica.